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domingo, 30 de julio de 2017

3 Maneras de combatir la adicción al tabaco

3 de las mejores luchas para dejar de fumar


La mayoría de las personas pueden estar de acuerdo en que la idea de dejar de fumar es bastante aterradora. Renunciar a la comodidad que el fumar puede proporcionar no es fácil, ni se puede hacer al instante. Luchar para dejar de fumar requiere de un montón de conversaciones honestas, no sólo contigo mismo, sino también con tu familia. Hay tres grandes luchas con las que te encontrarás si estás trabajando para dejar de fumar. Ser plenamente consciente de estas luchas te ayudará a crear un plan para dejar de fumar para siempre que puede ayudarte a superar estas dificultades y salir ganador con una mejor salud, y vivir como una persona sana.


Quiero empezar a dejar de fumar, pero lo siguiente ¿me detiene?


La batalla número uno que vas a encontrar, es que siempre estará en tus ojos, la tentación. Simplemente no hay otra manera de decirlo. Dondequiera que mires, habrá cigarrillos y más cigarrillos. El número de personas que fuman es asombroso, y cuando estás tratando de dejar de
Luchas para dejar de fumar
fumar parece que el número se cuadruplica alrededor tuyo. Si bien no es nada más que tu mente jugando trucos en ti, todavía puede ser bastante difícil pasar por alto todas las tentaciones, y aún así al mismo tiempo adherirte a tu plan para dejar de fumar.

Cada vez que te encuentras abrumado por la tentación, necesitas alejarte. Si estás en tu trabajo y no puedes simplemente irte, necesitas desarrollar una estrategia de alivio para tu estrés, recurriendo a algo que pueda ayudarte a ignorar los cigarrillos que mires. Para realmente ayudarte a evitar la tentación, necesitas trabajar en encontrar un lugar donde te puedas comer tu almuerzo lejos de los fumadores y otras tentaciones. Siempre mira atento alrededor tuyo, ten cuidado y observa porque todas esas personas tóxicas están alrededor tuyo mucho más seguido, y si tú tratas de huirles ellos estarán allí, para atraerte a fumar rápidamente.

Tu segunda lucha será todas las preguntas que te hagan. Tus amigos y familiares, por supuesto, estarán contentos de que tú estés dejando de fumar. Sin embargo, todo el mundo va a preguntarte por qué lo haces. Esta simple pregunta comienza a parecer un gran problema después de la tercera vez que te la hacen. En lugar de permitir que esta pequeña pregunta comience a comer tu resolución, necesitas asegurarte de que estás dedicado realmente a dejar este hábito.

Si empiezas a adivinar tu razón para dejar de fumar cada vez que alguien te pregunta por qué dejas de fumar, entonces realmente necesitas sentarte y tener una larga conversación contigo mismo. A menos que estés personalmente 100% detrás de tus esfuerzos, no tendrás éxito. Tienes que creer en la razón por la que estás dejando de fumar.

Tu familia estará allí para ti, no importa qué razón elijas. Eres tú mismo quien tiene que convencerse, y esto significa que necesitas un buen argumento y razón. Nadie discutirá contigo tanto como discutirás contigo mismo. Cuando estás intentando algo como dejar de fumar, el lado molesto de uno mismo, suele salir más fuerte.

Una consideración final es mirar todos los productos en el mercado para ayudarte a dejar de fumar. Esto puede parecer extraño, pero esta gran selección puede ser un gran problema. Tú necesitas determinar por qué es que tú fumas, a fin de seleccionar el mejor producto para tu deseo de dejar de fumar. Si eres un fumador debido al estrés, necesita resolver el estrés. Si tú fumas debido a la adicción a la nicotina, entonces debes buscar una solucion referente a esto, utilizando un parche, o posiblemente la goma o chicles.

Independientemente de la razón por la que tú fumas, hay un producto que está diseñado para ayudarte, necesitas identificar cual es. Encontrar el mejor producto para tus necesidades específicas no es imposible, pero te obligará a ser brutalmente honesto contigo mismo. Si tú eres completamente incapaz de encontrar la razón exacta del por qué fumas, trata de empezar a encontrar algo más que hacer con las manos y la boca en cualquier momento que tengas la necesidad de fumar.

Por ejemplo, una bola de estrés y un pedazo de chicle podría ser todo lo que necesitas, así de simple, pero se puede lograr en algunos casos. Si tú estás fumando porque estás aburrido, ponte hacer algo para distraerte, incluso sólo apretar una bola de estrés podría ser la liberación que necesitas para alejarte de este asqueroso vicio, y puedas salir triunfador con el paso de las semanas o meses. Todo está en ti, tu tienes el poder de cambiar las cosas y dejar de fumar para siempre, asi de fácil, no hay magia ni truco.



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